Ώρα για συμπληρώματα

ΠΑΙΔΙΑ: Άσκηση και δραστηριότητες

ΠΑΙΔΙΑ: Άσκηση και δραστηριότητες

Τα παιδιά χρειάζονται την άσκηση κι είναι πολύ σημαντικό αυτό για την ανάπτυξή τους και το ανοσοποιητικό τους.

Αυτό βέβαια δεν σημαίνει πως μια φορά τη βδομάδα μπάσκετ ή τζούντο είναι ο τρόπος, αλλά καλό είναι βγαίνετε έστω για μια βόλτα στις κούνιες κάθε μέρα με το παιδί, ακόμη και αν ο καιρός δεν είναι καλός.

Ντύστε το και βγείτε να χοροπηδήσει λίγο – είναι σημαντικό για το λεμφαγγειακό του σύστημα, που σχετίζεται άμεσα με την ανισότητα! Όταν ο καιρός πραγματικά δεν το επιτρέπει, βάλτε μουσική και χορέψτε!

Επίσης σημαντικό είναι να μην παραφορτώνετε το πρόγραμμα των παιδιών.

Ο χρόνος για ελεύθερο παιχνίδι, ποδήλατο, πατίνι, σχοινάκι, ή απλά χρόνο με φίλους είναι απόλυτα υγιές για το παιδί. Σκεφτείτε ένα παιδί που πρέπει να χειρίζεται συνεχώς τον χρόνο, για να προλάβει την μελέτη, να προλάβει να μην αργήσει, να προλάβει να φάει…αυτό το άγχος δεν το χρειάζεται ούτε το παιδί και φυσικά ούτε κι οι γονείς!

Με την έντονη άσκηση ή τον αθλητισμό, ακόμα και σε περιόδους υψηλών θερμοκρασιών, ο οργανισμός χάνει πολύτιμα υγρά και ηλεκτρολύτες.

Εάν υπάρχει κατάπτωση, εξάντληση, κόπωση και πάντα με τις συμβουλές του γιατρού, ίσως υπάρχει ανάγκη για ηλεκτρολύτες.